피로해소1 피로가 사라지는 생활습관 7가지 “아무리 자도 피곤해요.”현대인에게 가장 흔한 건강 고민 중 하나는 지속되는 만성 피로입니다.커피 한 잔으로 해결되지 않고, 푹 자도 개운하지 않은 상태.이는 단순한 과로보다 잘못된 생활습관이 원인일 수 있습니다.피로는 병이 아닌 신호입니다.몸과 마음이 “지금 쉬고 싶다”, “다르게 살아야 한다”고 말하고 있는 것이죠.이번 편에서는 피로가 쌓이지 않도록 돕는 일상 속 실천 가능한 7가지 습관을 소개합니다.1. 하루 물 1.5~2L는 기본, ‘숨은 탈수’를 막아라피로의 원인 중 하나는 가벼운 탈수입니다.물 부족은 혈류 순환과 뇌 기능을 떨어뜨려 피로감을 유발하죠.아침에 일어나자마자 한 컵커피 마신 후 물 한 잔 보충식사 전후로 수분 섭취📌 물은 가장 저렴한 에너지 보충제입니다.2. ‘스마트한 수면 루틴’.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
