정서적안정1 스트레스를 다스리는 5가지 방법 우리는 누구나 크고 작은 스트레스를 안고 살아간다. 직장에서의 압박, 인간관계에서 오는 긴장, 경제적 고민, 학업 부담 등 스트레스는 형태를 바꿔가며 우리의 일상을 침범한다. 그런데 문제는 스트레스 자체보다, 그것을 ‘어떻게 다루느냐’에 따라 건강이 결정된다는 점이다.스트레스를 받는 건 자연스러운 일이지만, 그것을 제때 해소하지 않으면 면역력 저하, 만성질환, 우울증, 불면증 등 수많은 건강 문제로 이어질 수 있다. 이번 글에서는 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리법 5가지를 소개한다.1. 감정을 억누르지 말고 흘려보내기 – ‘마음 일기’스트레스는 억누를수록 쌓인다. 감정을 무시하거나 참는 태도는 오히려 심리적 압력을 키운다. 이럴 땐 감정을 언어화하는 연습, 즉 ‘마음 일기’가 효과적이.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
