정보피로해소1 디지털 과부하를 줄이는 집중 환경 만들기 아침에 일어나 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 출근길에 뉴스와 이메일을 읽으며, 하루 종일 수십 개의 알림에 시달립니다.현대인의 하루는 디지털 기기와 정보 과잉 속에서 시작되고 끝납니다.이렇게 쉴 새 없이 쏟아지는 디지털 자극은 뇌에 심각한 과부하를 일으킵니다.디지털 과부하는 단순 피로를 넘어 집중력 저하, 정보 처리 속도 저하, 의사결정 장애, 만성 스트레스로 이어집니다.이번 편에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 디지털 과부하 해소법을 소개합니다. 1. 뇌는 '연결'이 아니라 '몰입'을 원한다알림이 울릴 때마다 뇌는 주의를 전환해야 하고, 이를 작업 전환 비용(switching cost)이라 부릅니다.한번 깨진 집중력을 회복하는 데 평균 23분이 걸립니다.알림 1건 = 23분 주의력 회복 손실하루 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
