물다이어트1 물 많이 마시면 정말 건강해질까? “물을 많이 마시면 살이 빠진다”, “하루에 2리터는 꼭 마셔야 한다.” 이런 말을 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 유튜브, 블로그, 건강 서적에서는 수분 섭취의 중요성을 반복적으로 강조한다. 특히 다이어트를 시작한 사람이라면 ‘물은 공짜 다이어트 보조제’라는 표현도 접했을 가능성이 크다.그렇다면 정말 물을 많이 마시는 것만으로 건강해질 수 있을까? 단순한 유행일까, 아니면 과학적 근거가 있는 습관일까? 이번 글에서는 물 섭취가 건강에 미치는 영향과 진실, 부작용의 가능성, 올바른 실천법까지 체계적으로 정리해보려 한다.● 물은 단순한 음료가 아니다: 몸속에서의 역할사람의 몸은 평균적으로 약 60%가 물이다. 성별, 연령, 체지방률에 따라 이 수치는 조금씩 달라진다. 근육량이 많은 남성은 수분 비율이 높고, .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
